Alla lyftare  

skall genomgå 

utbildningen 

www.renvinnare.se

innan licens

sökes

 

 

 

 

 

 

 

 


 

Slumpmässigt valda bilder...

Introkurs Tyngdlyftning

Nu på Tisdag den 24/1 startar vi introduktionskurs i Tyngdlyftning. Kursen kommer pågå Tisdag och Torsdag under 5 veckor och kommer sedan övergå i en fortsättningsträning.
Pris introkurs vuxna 600 kr
Pris introkurs under 20 år 400 kr.
Alternativt blir man helårsmedlem i vår förening.

Tider Tyngdlyftning:

Tisdagar ledare David Eliasson
Introkurs kl 18.30-20
Avancerade/tävlande kl 17-18.30

Torsdagar ledare Stig Larsson
Introkurs kl 16-17.30
Avancerade/tävlande kl 17.30-19

Stig kommer vara i lokalen från kl 15 för allmän rådfrågan och hjälp med träning.

Anmälan till Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. , på vår Facebooksida eller på lapp i vår lokal. Välkomna!

Öppet Jul & Nyår 2016

Öppettiderna under Jul och Nyår.

Fredag 23 Dec 06.30-18
Julafton 24 Dec - stängt
Juldagen 25 Dec - stängt
Annandagen 26 Dec 10-18
27 Dec 06.30-21
28 Dec 06.30-21
29 Dec 06.30-21
30 Dec 06.30-20
Nyårsafton 31 Dec - stängt
Nyårsdagen 1 Jan - stängt
Mån 2 Jan 10-20
Tor 5 Jan 6.30-20 (trettondagsafton)
Fre 6 Jan 10-18 (trettondagen)

God Jul och Gott Nytt år alla medlemmar!

Utbildningen Ren Vinnare

Våra tävlingsaktiva skall genomgå e-utbildningen www.renvinnare.se och vi rekommenderar starkt att samtliga våra medlemmar genomgår utbildningen då dopingreglerna omfattar alla medlemmar!

Detta har beslutats i vår nya antidopingplan 

http://www.karlstadsak.se/images/Antidoping/161208_antidopingplan%20kak.pdf

Klubbmästerskap 2016

Årliga Klubbmästerskapet hölls Lördag den 3 December. 

Nedan finner ni resultaten från årets Klubbmästerskap. Tack till alla för i år! .

Dm Styrkelyft 2016

Karlstads Atletklubb arrangerar Distriktsmästerskap i 
  • Klassiskt Styrkelyft 
  • Styrkelyft med utrustning
Plats: Idrottshuset Karlstads Atletklubbs lokal, Drottning Kristinas Väg 3
Damer och Herrar Lördag 19 och Söndag 20 november, tävlingsstart 10.00
Resultatlistor nedan

 

Medlemsenkät

På KAK strävar vi alltid efter att erbjuda bästa tänkbara träningsmöjligheter för våra medlemmar!
Inom kort planerar vi att uppdatera/utöka träningsutrustningen och vi vill gärna ha in era synpunkter. Finns det någon träningsutrustning Du som medlem saknar i vår lokal?

Förslag:
- Kettlebells
- Hantlar
- Ny bänkpress
- Crosstrainer
- Löpband

Vänligen skicka mail till

styrelse @ karlstadsak.se

eller meddela i lokalen

Semesterbemanning

Bemanning Vecka 28. Mån, Tisdag och Torsdag kl 16-19.

Bemanning Vecka 29 och 30. Återkommer med tider.

Sommarfest 2016

KAKs årliga sommarfest kör vi Lördag den 23 Juli kl 18.00. Vi grillar vid Sundstatjärn och har det trevligt. Alla medlemmar välkomna!

KAK ordnar glas, tallrikar, bestick och ni får ta med egen mat och dryck. 

Vi behöver också några grillar har någon sådan som vi kan använda? Hör av er!

Sommaröppet 2016

Vecka 24-33
(13 Jun-21 Aug)

Måndag 8-20

Tisdag 06.30-20

Onsdag 08-20

Torsdag 06.30-20

Fredag, Lördag, Söndag 10-16

Midsommarafton Stängt

Midsommardagen 10-16


Tyngdlyftningstävling Serie 4

Tyngdlyftningstävling Serie 4 imorgon Lördag i våra lokaler kom gärna och kika. Fri entré. Startordning nedan. VI får Mariestad på besök och Herrarna kan avancera till Elitserien, Damerna upp en division och Juniorerna har chans på första platsen i serien.

Grupp 1 9.30-10.15 (damer)
Alice Mogren
Ellen Eriksson
Maja Nilsson
Cornelia Samie Herlin
Elin Lindström

Grupp 2 10.15-11.30 (damer)
Ellen Ödmar Svensson
Anna Fomina
Anna Sörqvist
Emma Enberg
Josefin Schyllander
Gorica Kankaras
Surya Sundquist
Isabell Ågren

Grupp 3 11.30- 12.45 (juniorer)
Filip Thuvander
Ajnur Mujanovic
Adam Lantz
David Lantz
Max Andersson
Clas Skoogh
Oskar Frisk

Grupp 4 12.45-14.00 (herrar)
Daniel Falk
Marcus Johansson
Alex Wallner
Christoffer Domare
Ghassan Aliabdol Alshemry
Anton Eriksson
Andre Svahn

Grupp 5 14.30-15.15 (veteraner)
Klaus Pedersen
P O Hansson
Mats Andersson
Torbjörn Green
Tomas Rudberg