Nu kör vi

igång höstens

träning!

 

 

 

 

 

 

 

 


 

Slumpmässigt valda bilder...

Klubbmästerskap och Barncancerfonden

Klubbmästerskap och Barncancerfonden. På lördag den 13/12 hålls vårt klubbmästerskap med över 60 st anmälda vilket är ett grymt rekord! Samma dag möts Hellton Damer och Karlstads innebandy Herrar i en handbollsmatch där intäkterna går till Barncancernfonden. Vi följer exemplet men vi har fri entré som vanligt men man får lägga valfritt belopp i en bössa från Barncancerfonden som kommer finnas på plats. Visa medmänsklighet och sprid ett positivt budskap så här juletider och stöd de drabbade!

Tider som gäller för tävlingen på Lördag
Invägning Tyngdlyftning 7.30-8.30
Tävlingsstart Damer 9.30 Herrar därefter ca 11.00
Invägning Styrkelyft 11.00-12.30
Tävlingsstart 13.00 Damer och ev. lätta herrar. Tyngre Herrar därefter ca 14.30

Vem kommer ha mest fans på plats?

Träningstider Lyftning

Träningstider:

Måndag 17.00-19.00 Styrkelyft
Tisdag 17.00-19.00 Tävlande Tyngdlyftning
Onsdag 17.00-19.00 Styrkelyft
Torsdag 17.00-19.00 Tävlande Tygdlyftning
Fredag 16.00-18.00 Styrkelyft
Lördag 10.00 Tyngdlyftning (alla)






KM 2014

Nu är det över 60 st anmälda till årets KM nytt rekord! Då vi är så många har vi fått ändra starttiderna lite enligt bifogad affisch. Nu hoppas vi också det kommer mycket publik och hejar på!


För de som skall tävla gäller följande invägningstider. Tyngdlyftning 7.30-8.30 Styrkelyft 11.00-12.30



DM 2014 Resultat

Resultat för DM tävlingarna i Tyngdlyftning finner ni under Tävlingsrapporter Tyngdlyftning.

Resultat för DM tävlingarna i Bänkpress ligger under Tävlingsrapporter Styrkelyft

DM 2014

DM tävlingar i Karlstad 20/21 September!

DM2014

KAK slutar sälja kostillskott

KAK slutar sälja kosttillskott då vill vill undvika hanteringen av det samt att som idrottsförening följa Riksidrottsförbundets rekommendationer.

KAK Fest!

Dags för den årliga KAK festen då vi grillar vid Sundstatjärn! Vi kör nästa Fredag den 18/7 kl 19.00. Ta med mat, dryck och glatt humör! KAK ordnar grill, tallrikar, bestick osv. Ge gärna besked om ni kommer så vi vet hur mycket bord, grillar osv vi måste ordna. Alla medlemmar är välkomna!

PT verksamhet

Det är inte tillåtet att bedriva PT verksamhet på KAK! Det får inte förekomma kommersiella uppgörelser vid sidan av föreningsverksamheten. Det finns gott om kompetenta lyftare och andra medlemmar som gärna hjälper till precis som det ska vara i en ideell förening. Dessutom har vi även träningstider där man kan delta.

Guld Junior SM

Tobias Nygren från Karlstads Atletklubb tog Lördagen 10 Maj hem SM-guldet i klassiskt styrkelyft för klass -93kg.
Det var en riktigt spännande tävling där de tre bästa lyftarna var väldigt jämna in i det sista. Tobias lyckades knäböja 225kg och pressa 145kg i bänkpressen. Men allt avgjordes i marklyftet där Tobias drog mäktiga 285kg, vilket blev en total på 655 kg och ledde till ett SM-guld!
Karlstads Atletklubbs lyftare i -83 kg klassen Albin Becker stod också för en stark insats. Knäböjde 175 kg , bänkpressade 107,5kg och ett marklyft på 240 kg vilket gav 522,5 kg totalt och kraftigt personligt rekord med 22,5kg och det räckte till en femte plats.

Sommarkort 2014

Träna under Maj, Juni och Juli för endast 500:-

Vi har nyrenoverade lokaler och ny ventilation.

För att lösa kort besök oss under bemannade tider.

Välkomna!