Nu kör vi

igång höstens

träning!

 

 

 

 

 

 

 

 


 

Slumpmässigt valda bilder...

SM-Veckan Umeå

För den idrottsintresserade drar SM veckan igång Ons 23/1. Styrkelyft är en av 16 idrotter som är med.

För mer information se http://www.rf.se/Arbetsrum/SM-veckanvinter/

Karlstads Atletklubb har ett antal lyftare som kvalat in till SM och skall vara med och tävla. Styrkelyft webbsänds på följande länk http://styrkelyft.qrodo.tv/

Starttiderna finner ni här
http://iof3.idrottonline.se/SvenskaStyrkelyftforbundet/Nyheter/Egnanyheter/StarttiderforSM/

Årskrönika 2012

Livskraftighet


År 2012 är snart till ända och vi kan summera året och se fram emot ett nytt.
Karlstads Atletklubb är troligen den äldsta idrottsföreningen i Karlstad och vår förening sjuder av kanske större livskraft och aktiviteter än någonsin tidigare.

Vi tror och har sett att många vill vara med i ett föreningsdrivet gym där man är medlem på riktigt och känner mer delaktighet och större sammanhållning än att vara kund som man är på de kommersiella gymmen.
Att vi också har en tävlingsverksamhet ger oss en extra dimension och det märks inte minst på vårt årliga klubbmästerskap där många i föreningen är med och tävlar och även många medlemmar är där och kikar.
Vi har dessutom inte haft så många licensierade tävlande på minst 20 år vilket är oerhört glädjande.

Det har hänt mycket under året som gått och vi vill nämna några punkter:

  • Vi har investerat i en hel del ny utrustning och detta har varit möjligt genom en liten höjning av medlemsavgiften samt vi under året skaffat några sponsorer.

  • Tävlandet har varit framgångsrikt under året med många fina prestationer och bland höjdpunkterna var Patrik Karlssons guldmedaljer på NM och SM i Bänkpress. Mathias Lind tog som junior silver i seniorklassen i Bänkpress SM samt guldmedalj i juniorklassen. Per Anders Eriksson bronsmedalj i Tyngdlyftnings SM var också mycket glädjande.

  • För att öka informationen har vi har lanserat en ny hemsida och även en facebooksida.

  • Vi har tagit fram ett medlemsavtal där man får skriva under att man tagit del av ordningsregler samt att doping är totalt förbjudet hos oss.

  • Vårt medlemsantal har ökat under året.

  • Vi har utökat våra öppettider.

  • Vi har infört möjligheten att betala med kort samt tagit fram nya t-shirtar och tröjor med ny logotype.


Vår idé om att erbjuda kvalitet, kunskap, prisvärdhet, gemenskap vilket ger god stämning har varit framgångsrikt och kommer vara det i framtiden.
Vi ser fram emot ett nytt år där vår förenings härliga livskraft och kommer ta oss till nya framgångar både för våra tävlande idrottare och våra motionärer. Några punkter som är på gång nästa år:

  • Vi kommer äntligen få vår lokal renoverad till fullo och även våra omklädningsrum skall bli renoverade.

  • Vårt antidopningarbete fortsätter och vi kommer bla. genomgå Riksidrottsförbundets utbildning "Vaccinera klubben mot doping"

  • Vi vill att ännu fler är med och tävlar för oss och vi kommer arrangera tävlingar under året.

  • Om möjligt hålla träningsseminarium/extern föredragshållare för våra medlemmar.

  • Se över vårt inpasseringssystem och målsättningen att införa autogiro.


Som avslutning vill vi passa på att tacka alla medlemmar för det gångna året och passa på att önska en God Jul och ett Gott nytt år!

Styrelsen Karlstads Atletklubb

SM 2012 Tyngdlyftning

Lördagen den 15 december begav sig Per Anders Eriksson tillsammans med coacherna David Eliasson och Niklas Strömdal till Uppsala för att delta på SM i Tyngdlyftning. På Lördag kväll bjöd förbundet och Uppsala kommun på bankett.



Per Anders vägde på Söndag morgon in på lätta 102 kg. Därefter följde en 4 timmars väntan på tävlingsstart. Trots detta hamnar vi i tidsbrist och får forcera i uppvärmningen.

Planen var att ta ett säkerhetslyft i varje gren vilket var 115 i ryck och 140 i stöt vilket Per Anders klarar. Efter dessa lyft låg Per Anders på en fjärde plats. Vi matchar honom för för ett brons vilket skulle fås på vikterna 121 ryck och 151 stöt. Detta lyckades inte, Per Anders var inte på hugget och hade svårt att fånga in och nypa till skivtången. Nedslagna i tron om en fjärde plats beger vi oss till duschen innan tävlingen var avgjord. Dramatik uppstår då sista lyftaren i klassen bommar ut sig i stöt vilket placerar Per Anders på en tredje plats!


Coach David och Niklas

Bänk-SM

SM i bänkpress avgjordes i helgen 24-25 november i Nora. Det blev flera medlajer och personliga rekord för våra lyftare. En fullständig rapport kommer senare. Läs mer här 

Klubbmästerskap 2012

Vårt årliga klubbmästerskap genomfördes Lördagen den 15:e December. Klicka på "KM 2012" för en rapport och resultatlistor osv.

Ny utrustning

Uppfräschningen av utrustningen fortsätter!

Tomten kommer med klappar till klubben i form av en hel del grejer från Eleiko. Vi har beställt en Styrkelyftstång, Viktskivor 10, 15, 20 och 25 kilos, Kettlebell 28 kg och sist men inte minst Hantlar 13 till 31 kg. Vi har fått in lite vikter, SL stång.  Hantlar mm kommer i Januari.

Vi har också sen tidigare köpt in en del del utrustning som redan är på plats:

Situps bänk från Nordic Gym

Axellyftsmaskin från Nordic Gym (kommer göras iordning inom kort)

3 st ställbara bänkar från Nordic Gym

EZ stång (curlstång) från Eleiko

 

 

 

Kläder

Nu finner ni våra nya klubbkläder under "om klubben" här på hemsidan. Vi planerar även att ta fram en något enklare och billigare hoodie och om intresse finns kommer vi ta fram fler kläder tex. byxor, mössa mm.

Tyngdlyftning Veteran SM

SM i Tyngdlyftning gick av stapeln den 20:e Oktober i Vallentuna utanför Stockholm. Karlstads AK var representerade med fyra tappra veteraner Torbjörn Green, Klaus Pedersen, Per-Olof Hansson samt Bernt Skystedt. KAK gjorde en bra insats som klubb genom en tredje plats i klubbtävlingen.

Per-Olof Hansson satte nytt svenskt rekord i stöt i sin klass. P-O bevisar att man kan vara aktiv länge då han uppnått en ålder av 76år!

Bernt Skystedt gjorde comeback efter ett uppehåll på mer än 20 år och kom på 4.e plats i sin klass 45-49år.

Torbjörn Green och Klaus Pedersen tog 4.e respektive 5.e plats i klassen 55-59år.

 

DM Bänkpress 2012

Karlstads Atletklubb arrangerade DM i Bänkpress Lördagen den 20 Oktober.

Klicka på menyn "DM Bänkpress" för resultat!

Ny Entré

Nu går man in genom den nya fina badhusentrén på baksidan av badhuset. För att komma till KAK så går man rakt fram och följer sedan korridoren bort till trappan som leder ner till bottenvåningen.