Bemanning har vi 

Mån & Tis 16-18

Torsdag 17-19

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

Slumpmässigt valda bilder...

SM 2012 Tyngdlyftning

Lördagen den 15 december begav sig Per Anders Eriksson tillsammans med coacherna David Eliasson och Niklas Strömdal till Uppsala för att delta på SM i Tyngdlyftning. På Lördag kväll bjöd förbundet och Uppsala kommun på bankett.



Per Anders vägde på Söndag morgon in på lätta 102 kg. Därefter följde en 4 timmars väntan på tävlingsstart. Trots detta hamnar vi i tidsbrist och får forcera i uppvärmningen.

Planen var att ta ett säkerhetslyft i varje gren vilket var 115 i ryck och 140 i stöt vilket Per Anders klarar. Efter dessa lyft låg Per Anders på en fjärde plats. Vi matchar honom för för ett brons vilket skulle fås på vikterna 121 ryck och 151 stöt. Detta lyckades inte, Per Anders var inte på hugget och hade svårt att fånga in och nypa till skivtången. Nedslagna i tron om en fjärde plats beger vi oss till duschen innan tävlingen var avgjord. Dramatik uppstår då sista lyftaren i klassen bommar ut sig i stöt vilket placerar Per Anders på en tredje plats!


Coach David och Niklas

Bänk-SM

SM i bänkpress avgjordes i helgen 24-25 november i Nora. Det blev flera medlajer och personliga rekord för våra lyftare. En fullständig rapport kommer senare. Läs mer här 

Klubbmästerskap 2012

Vårt årliga klubbmästerskap genomfördes Lördagen den 15:e December. Klicka på "KM 2012" för en rapport och resultatlistor osv.

Ny utrustning

Uppfräschningen av utrustningen fortsätter!

Tomten kommer med klappar till klubben i form av en hel del grejer från Eleiko. Vi har beställt en Styrkelyftstång, Viktskivor 10, 15, 20 och 25 kilos, Kettlebell 28 kg och sist men inte minst Hantlar 13 till 31 kg. Vi har fått in lite vikter, SL stång.  Hantlar mm kommer i Januari.

Vi har också sen tidigare köpt in en del del utrustning som redan är på plats:

Situps bänk från Nordic Gym

Axellyftsmaskin från Nordic Gym (kommer göras iordning inom kort)

3 st ställbara bänkar från Nordic Gym

EZ stång (curlstång) från Eleiko

 

 

 

Kläder

Nu finner ni våra nya klubbkläder under "om klubben" här på hemsidan. Vi planerar även att ta fram en något enklare och billigare hoodie och om intresse finns kommer vi ta fram fler kläder tex. byxor, mössa mm.

Tyngdlyftning Veteran SM

SM i Tyngdlyftning gick av stapeln den 20:e Oktober i Vallentuna utanför Stockholm. Karlstads AK var representerade med fyra tappra veteraner Torbjörn Green, Klaus Pedersen, Per-Olof Hansson samt Bernt Skystedt. KAK gjorde en bra insats som klubb genom en tredje plats i klubbtävlingen.

Per-Olof Hansson satte nytt svenskt rekord i stöt i sin klass. P-O bevisar att man kan vara aktiv länge då han uppnått en ålder av 76år!

Bernt Skystedt gjorde comeback efter ett uppehåll på mer än 20 år och kom på 4.e plats i sin klass 45-49år.

Torbjörn Green och Klaus Pedersen tog 4.e respektive 5.e plats i klassen 55-59år.

 

DM Bänkpress 2012

Karlstads Atletklubb arrangerade DM i Bänkpress Lördagen den 20 Oktober.

Klicka på menyn "DM Bänkpress" för resultat!

Ny Entré

Nu går man in genom den nya fina badhusentrén på baksidan av badhuset. För att komma till KAK så går man rakt fram och följer sedan korridoren bort till trappan som leder ner till bottenvåningen.

Kortbetalning

Nu kan ni använda era konto- eller kreditkort hos oss!

Mobilversion

Nu ska mobilversionen funka bättre. Den är inte en exakt kopia av datorversionen, men nästan.

Rätt version ska öppnas automatiskt. Sitter du vid en dator så ska datorversionen visa sig. Använder du en mobil eller iPad så ska du se mobilversionen.

Skulle du trots det få fel version så kan du välja den rätta manuellt. I datorversionen finns en länk högst upp till höger, ovanför menyn. I mobilversionen finns länken till datorversionen allra, allra längst ner på sidorna.


KAK goes mobile....